فوائد 15 دقيقة من الاحماء قبل التمرين العضلي
1- تحسن الدورة الدموية بشكل عام.
2- تحسن من صحة الجهاز القلبي و تقيه من الأمراض.
3- تخفف من نسبة الدهون في الجسم و الدهنيات في الدم.
4- تساعد في الصحة و اللياقة بشكل عام و تأخر الشيخوخة و مظاهرها.
5- تحسن من قدرة الجهاز التنفسي و استيعاب الرئتين للهواء.
6- تحسن من إيصال جميع المواد الغذائية إلى الخلايا المختلفة, كما تساعد على تخلص الجسم من السموم.
7- تزيد من القدرة على التحمل.
8- تعمل على زيادة في تركيز الميتوكندريا في الخلايا العضلية, مما يحرق المزيد من الطاقة و الدهون بشكل عام.
9- تساعد في تحسن المزاج و كمضاد للاكتئاب.

10- الوقاية من أي شد أوتمزق العضلي .
11-إنتشار الأكسجين فى جميع أنحاء الجسم عن طريق الدم.

شارك وشاهد المزيد من كمال الأجسام
partager