تخسيس الوزن وازالة الكرش في المنزل

Web Marketing | 10:59 ص | | | | |
تخسيس الوزن وازالة الكرش في المنزل
 ترغب في الحصول على جسم رشيق ,تريد تخسيس الوزن لكن لا تستطيع الذهاب إلى صالات الألعاب الرياضية ، أو ليس لديك الوقت لذلك ، فلا تترك الرياضة بحجة انك لا تملك الوقت والجهد والمال اللازم لذلك، فهناك الكثير من التدريبات التي يمكنك القيام بها في المنزل ولا تحاج إلى اي من التكاليف المادية فقط تابع  هذين التمرينين  و المواضيع الأخرى التي في صفحتنا على الفايسبوك و ستخس بكل تأكيد إنشاء الله.
التمرين الأول : 

تسلق السلالم:


تسلق السلالم من الوسائل السريعة جدا لتقوية عضلة القلب ويمكنك بسهولة أداء هذا التدريب على  سلالم المنزل او حتى في غرفة المعيشة الموجودة داخل منزلك، وهذا التدريب يساعدك  أيضا  على تخسيس الوزن.
التمرين الثاني : 
القفز بالحبل:

بديل أخر لتدريبات الصالات الخاصة بالالعاب الرياضية وهو القفز بالحبل وهو ما تكلمنا عنه كثيرا في مواضيع كثيرة والتدريبات الخاصة به، فهذا النوع من التدريبات يمكنك من حرق الكثير من الدهون وتخسيس الوزن في وقت قليل جدا لو تعودت على هدا التدريب من وقت لأخر.
Labels: , , , ,

شارك وشاهد المزيد من كمال الأجسام
partager