علاقة الفيتامينA بالبروتين
ما هو أهم شيء للاعب كمال الأجسام ؟؟؟
ما هو أهم شيء للاعب كمال الأجسام ؟؟؟
 |
| Vitamin A |
ولكن الكثير لا يعرف علاقة الفيتامين بالبروتين.
لقد أثبت البحث العلمي أنه الجسم لا يستطيع استخدام البروتين والاستفادة منه من غير وجود فيتامين -A- كما جاء في كتاب موسوعة الفيتامينات والمعادن صفحة 2.
فيحتاج الإنسان إلى 4000 وحدة دولية من فيتامين-A- يوميا.
يمكن الحصول على هذا الفيتامين من :
1- زيت كبد الحوت.
2- صفار البيض.
3- الجزر.
4- الموز.
5- مصادر أخرى كالخضروات.
وللفائدة فان :
جزرة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على أربعة أضعاف احتياجات الإنسان اليومية من فيتامين-A- .
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
