25 فائدة لكمال الاجسام (الحديد)
2 زيادة القوة العضلية.
3 زيادة قوة التحمل.
4 زيادة فى مرونة العضلات والمفاصل.
5 تمنح الجسم التناسق.
6 تقوية القلب والاوعية الدموية وامكانية ضخ كمية اكبر من الدم فى كل انقباضة.
7 تخفيض خطر الاصابة بالشريان التاجى.
8 تحمل الوظائف الاخرى مثل(الرئتين).
9 تغيير وتحسين هيئة الجسم.
10 تؤخر من احتلال الدهون مكان العضلات.
11 تؤدى الى رفع سرغة التمثيل الغذائى.
12 يساعد على التحكم فى الوزن.
13 علاج للبدانة (الغير مرضية).
14 علاج للنحافة(الغير مرضية).
15 يؤخر ويعالج من الشيخوخة المبكرة.
16 شباب اكثر حيوية.
17 يحسن الحالة الذهنية وكذلك مستوى الطاقة.
18 مخرج للتوتر والتعب الذهنى.
19 زيادة النشاط واليقظة وتحسين المزاج.
20 سبب مباشر فى تقدم العديد من الرياضات الاخرى بدونها لم يكن التقدم وتطور كل الرياضات الاخرى وتحطيم الارقام القياسية.
21 الثقه بالنفس حيث نجد الاعب يتمتع بصحة وقوة فذلك ينعكس على شخصيته حيث تزدلد ثقته بنفسه ويرتفع مستواه الرياضى.
22 الجاذبية الشخصية لابد انك لاحظت ما يحظى به الاعب من أعجاب واحترام اينما ذهب،فلما تكون انت كذلك.
24 حب النظام حيث ان الالتزام ببرنامج تدريبى محدد وعدد من التكرارات والمجموعات يجعلك تميل الى النظام فى جميع حياتك.
25 حب النجاح سوف يؤدى نجاحك فى تنفيذ برنامجك التدريبى الى حفذ عزيمتك على قهر الصعاب وليس فى مجال التدريب فقط بل فى كل شيء.
فائدة 23 فائدة غريبة تابع باقي المواضيع.
25 حب النجاح سوف يؤدى نجاحك فى تنفيذ برنامجك التدريبى الى حفذ عزيمتك على قهر الصعاب وليس فى مجال التدريب فقط بل فى كل شيء.
فائدة 23 فائدة غريبة تابع باقي المواضيع.
