فوائد الموز
الموزة المتوسطة تتوفر على حوالي 114 جرام من المكونات الغدائية.
105 سعراً حراريا.
1 جرام بروتين.
27 جرام كربوهيدرات .
2 جرام ألياف غذائية .
1 جرام دهون .
7 ملجرامات كالسيوم.
الموز يحتوي على ثلاثة سكريات طبيعية (سكروز وفركتوز وجلوكوز) ويمنحنا
الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة حيث أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط
يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة, فلا عجب أن يكون
الموز الفاكهة الأولى للرياضيين البارزين.
