البروتين
البروتين هو العمود الفقري لرياضة كمال الأجسام , فهو
أساس النجاح في هذه الرياضة , بدون أخذ كفايتك من البروتين , لن يكون هناك أي
تقدم يذكر في بناء العضلات مهما كان مستوى تدريبك جيدا , و مهما كنت تتناول من
مواد غدائية داعمة للبناء
فالبروتين
هو سلاسل من الأحماض الأمينية يستخدم لتكوين العظام,الجلد,الأظافر,الشعر,العضلات,
الخلايا, كما ان البروتين له دور كبير فى انتاج كل الانزيمات المهمة للجسم , تناول
البروتين يؤدى إلى حث الجسم على تكوين الأحماض الامينية و بناء العضلات , تناول
البروتين يؤدي إلى زيادة القوة فى الجيم , كما يؤدى تناول البروتين الى سرعة تعافى
العضلة بعد التمرين.
يجب التفكير بالجسم كالمصنع، التدريب هي الآلات الموجودة، العمال هم
الهرمونات البناءة , الكربوهيدرات و الدهون هي مصادر طاقة المصنع , أما البروتين
هو المادة الخام فيه.
بدون البروتين (المادة الخام) لا يمكن إنتاج أي شيء مهما زادت تشغيل الآلات و العمال و الطاقة، مما يجعله مصنع غير منتج , لذا إذا أردت بناء جسمك و لا تريد الاهتمام بتناول الكمية المناسبة من البروتين , لا تضيع وقتك و أختر رياضة أو هواية أخرى البلاي ستيشن أو الباليه مثلا خياران جيدان لك.
يحتاج لاعبو بناء الأجسام بشكل خاص و الرياضيون بشكل عام إلى كمية أكبر من البروتين من الشخص الغير متدرب و ذلك لدعم النمو و الاستشفاء العضلي.
بدون البروتين (المادة الخام) لا يمكن إنتاج أي شيء مهما زادت تشغيل الآلات و العمال و الطاقة، مما يجعله مصنع غير منتج , لذا إذا أردت بناء جسمك و لا تريد الاهتمام بتناول الكمية المناسبة من البروتين , لا تضيع وقتك و أختر رياضة أو هواية أخرى البلاي ستيشن أو الباليه مثلا خياران جيدان لك.
يحتاج لاعبو بناء الأجسام بشكل خاص و الرياضيون بشكل عام إلى كمية أكبر من البروتين من الشخص الغير متدرب و ذلك لدعم النمو و الاستشفاء العضلي.
